雨の日も元気に！
こんにちは☺️
フレスポ鳥栖店の大石です♪
最近雨が続いてますね💦
梅雨のジメジメもイヤですが、この時期には多い【低気圧頭痛】🤔💦
私たちの体は食べた物から作られる❗
という事で、低気圧頭痛も吹っ飛ばす食品をご紹介します✨
豚肉
ビタミンB1やタンパク質が豊富な豚肉。
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えてくれるだけでなく、
コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは、血管を収縮させるので気圧の変化で膨らんだ血管を元に戻す事ができます。
昆布やわかめ
浮腫みやすい、関節が痛いという人にオススメなのが海藻類。
身体に余計な水分が溜まるのを防いでくれます。
玉ねぎ
オリゴ糖やアリシンが含まれている玉ねぎ。
アリシンによって、食欲増進効果とビタミンB1の吸収率を高め、
牡蠣
季節外れですが、
ほうれん草や小松菜
鉄分やマグネシウムをたっぷり含んだ野菜。
鉄分が不足すると、疲労感や頭痛の原因になるので注意⚠️
マグネシウムは身体を整え、神経伝達を正常にする働きがあり、
バナナ
睡眠と深い関わりがあるメラトニンを合成させるバナナ。
それに加えて頭痛に効果的なマグネシウムも豊富であり、
どれも身近な食べ物で手軽に摂取出来るものなので、
そして…もうすぐ梅雨明け発表ありそうですよね✨
さ、ら、に❤️
身体の中だけでなく、身体の外【お肌】
アドラーブルでは、皆様の綺麗を精一杯お手伝いさせて頂きます。
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