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顎ニキビ改善のポイント

顎ニキビができやすい理由

顎は皮脂が多いのに乾燥しやすいため、毛穴がつまりニキビに繋がりやすい場所なのです。
また、顎ニキビは特に20代を過ぎた大人もできやすいニキビとなっています。

大人ニキビができる原因

  • 生活習慣
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 精神的・身体的なストレス
  • 間違ったスキンケア

様々な要因が関係する事により、大人ニキビは出来てしまいます。
これらに対する対策をすることで、ニキビ改善に繋がります。

食事のポイント

食事ではスナックや砂糖たっぷりのお菓子、ファストフードなどはあまり摂らないようにしましょう。
1日にタンパク質を体重分と、ビタミンをしっかり摂るのが大切です!ビタミンはサプリで補うのもオススメです!
また、生理前などにニキビができやすい場合は、大豆食品を摂るのがオススメです!大豆食品は、エストロゲンという美肌効果がある女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンが豊富に入っています。

睡眠のポイント

睡眠不足が続くと、ホルモンバランスや自律神経が乱れやすくなります。
深く質のよい睡眠を取るためにも毎日決まった時間に眠りにつくように工夫しましょう!
人は体温が下がるときに眠りに入りやすい性質があります。寝る1時間前にお風呂に入り、体温を上げておくのが良いです。
寝る直前の飲食や、ブルーライトを発するパソコン・スマートフォンの使用は控えましょう。
また、朝起きた時は太陽の光を浴びるのが夜眠くなるためには大切です。

運動のポイント

適度な運動にはストレスによる肌トラブルを予防する効果や、ホルモンバランスを正常に保つ効果や、肌の新陳代謝を促進させる効果などさまざまな良い効果があります。
そのため、1日30分のウォーキング・階段の上り下り・3日に1回でもいいので筋トレをする。特に下半身の筋肉を鍛えると、シミを予防する効果もあるためオススメです!

その他のポイント

他にも、姿勢が悪いと血流が悪くなり肌荒れに繋がりやすかったりするため、姿勢はなるべく良くするように意識しましょう!

スキンケアのポイント

♦皮脂を抑えるスキンケアを使う
顎は皮脂が多いため、皮脂を抑えてあげるのが大切です。
皮脂分泌の抑制成分や抗炎症作用などの効果がある、ビタミンCが入ったスキンケアがオススメです!
♦保湿をしっかりしましょう
顎は皮脂が多いのに乾燥しやすいので肌に優しい洗顔料を使い、洗いすぎを防ぎましょう!

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  • 洗顔 ミネラル成分配合で余分な皮脂や汚れを吸着し、スッキリとした洗い上がりでニキビを防ぎます。
  • 導入液 AHA配合で肌を柔らかく滑らかにして、スキンケアを素早く浸透させるプレエッセンスです。
  • 化粧水 保湿型ビタミンCなどを配合して、必要なうるおいを保ちながらもべたつかず肌を整えます。
  • 美容液 ビタミンC20%配合。美容成分を肌のすみずみまで行きわたらせ、キメの乱れによるくすみをケアし、肌のハリをアップさせます。

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