こんにちは♡
アドラーブルギャラリエアピタ知立店です♡

すっかり秋空になってきました、皆様いかがお過ごしですか？
先週・今週もご予約をたくさん頂きありがとうございました。
私は、お休みに子供達と畑で育てた野菜の収穫をしてきました。

我が家では、ピーマンとさつまいもが🍠取れ、取れたて野菜を晩御飯で頂きました❤︎

秋の野菜にはたくさんの美容効果があるのご存知ですか？

【さつまいも】
美白・むくみ改善
豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが腸内環境を整え、便秘解消＆肌荒れ対策に！カリウムによるむくみ解消効果も◎
またたっぷりのビタミンＣ、ビタミンＥにより美白効果もＵＰ⤴︎

【栗】
くすみ改善
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1,B2,B6の他葉酸が豊富。葉酸は妊婦さんに必要な栄養として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、顔色を明るくお肌のツヤ感UPにも♡　くすみが気になる方にオススメ♪

【柿】
美肌効果

柿に含まれるビタミンCは１個で１日に必要な摂取量を満たすほど沢山！シミを防ぐだけでなく、出来てしまったシミの黒色メラニンを抑える働きがあり、夏のダメージリカバリーにオススメ♪
また、ポリフェノールやカリウムも沢山でアンチエイジング効果やむくみ解消効果も期待できます♡

【ピーマン】
美肌・美白効果

抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンCが豊富に含まれています。 さらにピーマンに含まれるビタミンCは熱に強いのが特徴です。 美容ビタミンといわれるビタミンB2を含む卵やきのこ類と一緒に摂ることで美肌や老化防止などの栄養効果がアップ。 強力な抗酸化作用をもつβカロテンも豊富です❤︎

秋の乾燥・肌荒れしやすい季節ですが、しっかり外かのアウトケアと内側からのインナーケアで美肌美人に過ごしましょう♪

今週も素敵な1日をお過ごし下さい(o^―^o)ﾆｺ