こんにちは！

美白美肌脱毛サロン　アドラーブル都城駅前店でございます💓

毎日ギラギラと照り付ける太陽と紫外線…そして止まらない汗…💦

美意識が高い皆さんにとっては過酷な季節ですよね🥵

皆さんは夏野菜ってご存知ですか？

真夏の日差しを浴びて育つ夏野菜は太陽の栄養たっぷりで美容効果も期待できます！

今回はこの季節に食べたい美容にオススメの夏野菜のご紹介をします🌟

トマト

夏野菜と言ったら皆さんもトマト思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか？

トマトの代表的な栄養成分であるリコピンは抗酸化作用が特徴です。リコピンが豊富なトマトを食べることで、抗酸化作用によるエイジングケアが期待できます。

さらにビタミンCもたっぷり！美肌づくりに欠かせないのですよね！

とくにトマトの皮には栄養がたっぷりと含まれているのでそのままサラダで食べてみるのがオススメです🍅

ナス

焼いても揚げても炒めてもなにをしてもおいしいナス🍆主食にも副菜にも活躍できる万能な夏野菜ですよね。

ナスの皮の紫色には、ポリフェノールの一種であるナスニンが含まれています。

その成分も抗酸化作用があり、肌老化を防ぎたい方にオススメです。

さらに、食物繊維も豊富なので便通が気になる方もピッタリです♪便秘も美容や美肌の大敵になるので夏こそ色んなアレンジでナスを食べましょう！

ゴーヤ

夏が近づくとスーパーに並ぶゴーヤは皆さん見かけるのではないでしょうか？

沖縄料理でもおなじみですが特有の苦みは好き嫌い分かれるかもしれませんね。

しかし、その苦いゴーヤにはビタミンCがたっぷり入っています！しわ・たるみ・シミの防止にぴったりです。

さらにカリウムも多く含まれています。

体内の水分バランスを整えてくれることでむくみが気になる方にもぜひ食べて頂きたいです🌟

私はゴーヤチャンプルーで食べるのが好きです💗

夏こそ旬の夏野菜を食べて体の内側から美容意識さらに上げていきましょう✨

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