こんにちは(*^^*)

アドラーブルイオンモール富士宮店です！

少しづづ肌寒く紅葉も見ごろな時期になってきましたね(*^^*)

季節の変わり目は体調管理にもぜひお気を付けください！

さて日差しの強さも落ち着いてきたこの頃ですが、皆様は集中的に力を入れているお肌ケアはございますか？

私は季節に関わらず色白で透明感のある美白を目指し日々ケアを行っています(*^^*)

サプリメントや白玉注射などケアにも様々な種類がある中で

今日はその中でも誰でも始めやすいおすすめの食べ物をご紹介します！！

その食材はズバリ！

🍅トマト🍅

美白になれる食べ物としてご存じな方も多いトマト。

トマトにはリコピンという栄養素がたくさん含まれています！

リコピンには紫外線で発生する活性酸素を減らす抗酸化力があり、その効果はビタミンEの100倍！

他にもビタミンC・E、βカロテン等も豊富に含まれている為肌を白くするサポート機能が期待できます✨

私は食事に取り入れる事も多々ありますが、

実は生のままだととっても損！！

効率よくリコピンを摂取しやすいトマトジュースを毎朝飲み続けています！

加熱することによってリコピンの吸収が２倍になることが分かっており

トマトジュースは加工の過程でリコピンの細胞壁を壊す為、吸収効率が優れていて

便秘解消や体内リズムを整えることも出来る為とってもおすすめです！！

私は普段カゴメさんのカゴメトマトジュース、食塩無添加のものをとても気に入って飲んでいます🍅

毎朝の習慣で体内から美白に近づけるなら飲んで損はなし！

ただ、皆様も食べすぎにはご注意を(*^^*)