夏を乗り切る飲み物🥤
こんにちは！アドラーブル ヴェルサウォーク西尾店です🌈
暑さ日がまだまだ続きますね🌞💦
こまめに水分補給し熱中症に気を付けましょう！
夏バテで食欲が落ちても水分はしっかり取りましょうね！
そこで、夏にオススメのドリンクがこちら👇✨
スポーツドリンク
スポーツドリンクは汗によって体から失われてしまう水分をはじめ、塩分やミネラル、ビタミンなどを手軽にすばやく補給できます。アミノ酸やクエン酸が配合されているものも多いです。
アミノ酸は体内で作ることができないので、食事などから補給する必要があります。アミノ酸は運動をするうえでとても重要な役割を担っています。ハードな運動や長時間の運動によってエネルギー源が不足した際、筋肉中のたんぱく質を分解してアミノ酸からエネルギーを作り出すのです。
運動時にこのアミノ酸を摂取すると、アミノ酸を効率よくエネルギー源として使えるためパフォーマンスの向上にもつながります。また、運動することにより傷ついた筋肉の修復を促してくれます。
スポーツが趣味の方や、アウトドアのイベントなど屋外で活動する際には、スポーツドリンクをうまく利用すると良いでしょう。
梅ジュースや紫蘇ジュース
夏に旬を迎える食材と言えば、梅と紫蘇ですよね。この、梅や紫蘇にも夏バテ予防に効果的な成分がたくさん含まれています。
疲労の原因は「乳酸」が体内に蓄積することによるものです。梅に含まれるクエン酸にはこの乳酸の分解を促し、体外に排出する働きがあります。また、糖質の代謝を促す働きもあるため、糖がスムーズにエネルギーに変換されます。これにより、疲労回復はもちろん、疲れにくい体つくりにもつながります。
夏に食欲がなくなってしまう方も多いと思いますが、クエン酸は唾液の分泌を促して食欲を増進させるだけでなく、消化酵素の分泌をも増やしてくれます。夏に起こりがちな胃腸の不調の予防にもなるでしょう。
一方の紫蘇には高い抗酸化作用や食欲増進作用があります。
食欲がないときでも、紫蘇の爽やかな香りを嗅ぐとなんだか食事が進みますよね。
どちらの食材もビタミンやミネラルを豊富に含むので、これらを使ったドリンクをこまめに飲むと夏をうまく乗り切れそうですね。
ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶
これらはノンカフェインな上に、汗とともに奪われてしまうミネラルも手軽に補給できます。また、糖質が0なのもうれしいところ。
ヴェルサウォーク西尾店では西尾市以外にも碧南、半田、幸田、岡崎、安城、知立、刈谷、蒲郡など各地からたくさんのお客様にお越し頂いています🙆♀️
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