あの季節がやってくる✨
アドラーブルイオンモール扶桑です✨
まだまだ寒く、コロナが猛威をふるっている
ので身体の体調面には気をつけたいですね💦
皆さんはどんな対策を取られてますか？
私は黒酢を飲んで身体の疲労がたまらないよう気をつけています(^ ^)内臓脂肪減少にもお役に立つと聞いてぐびぐび飲んでます✨
さて皆さんちょっと早いですがあの季節ですよ。そうバレンタインです✨
チョコ好きにはたまらないイベントですよね
(^ ^)そこで今回はチョコについてのちょっとした雑学についてふれたいと思います✨
まずはチョコにそもそもどんなパワーがあるかといいますと
✨カカオポリフェノール✨
肌老化、動脈硬化の予防
高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれるため、
・肌老化の防止
・動脈硬化の予防
・アレルギーの改善
・精神安定、リラックス
などのさまざまな効果があるそうです。
✨食物繊維✨
便通を促進
・腸内環境を整える
・便通を良くする
最近お通じに悩みの方いいかもです
✨テオブロミン✨
脂肪蓄積抑制
・脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑える
ただし‼️食べ過ぎは利尿作用や興奮作用を高めてしまうこともあるので注意(`･ω･´)
✨脂肪酸✨
体脂肪として蓄えられにくい
チョコレートの主原料、カカオ豆の脂肪分を構成する主な脂肪酸の中でステアリン酸は、体内に吸収されにくい性質を持っているのでエネルギー源になりにくい＝体脂肪として蓄えられにくくなります。ただし‼️チョコは脂質や糖質が高いので食べ過ぎは❌
・豆乳…冷え性の予防・改善
豆乳の原料である大豆に含まれるビタミンEには、血行を良くする働きがあり、血流をアップさせる効果が期待できるため、豆乳とチョコレートを合わせることで冷え性の予防・改善かつ
新陳代謝を高める効果もあると( ´∀`)
・マシュマロ…美肌・美髪
アミノ酸は、肌にうるおいを与える保湿成分や、ハリを与えるコラーゲンを構成✨アミノ酸を積極的にとることで、美肌や美髪につながると考えらているようです。ちなみにオススメはチョコビスケットにマシュマロを挟んだスモアというお菓子です。私も作ってみましたが美味しかったです(^ ^)
・アーモンド、くるみ…便通、血流を改善
ダイエットの間食の味方💖アーモンドは、ビタミンEなど含むスーパーフードとして食物繊維が豊富なため、便通にいいそう。くるみには血流を良くするオメガ3系脂肪酸や、体や血管の老化を抑える抗酸化作用を持つポリフェノール、ビタミンB群などが含まれるそうです✨
改めるとチョコって結構色々な効果がありますね〜(`･ω･´)
チョコには美容や健康にお役に立つ効果があるので適量を食べてキレイを目指しましょう(^ ^)
