こんにちは！

アドラーブル本部です🥰

夏は海やプール、旅行、お祭りなど、外出やイベントが増える季節。

半袖やノースリーブなど肌を見せる機会も多くなり、「もっとキレイになりたい」と美容への意識が高まる方も多いのではないでしょうか。

一方で、夏は一年の中でも特に肌への負担が大きい季節です。

強い紫外線や汗、皮脂、冷房による乾燥など、さまざまな要因が肌トラブルを引き起こしやすくなります。

今回は、この夏を美しく快適に過ごすために取り入れたい美容習慣をご紹介します👆

⸻

• ① 紫外線対策は「毎日」が基本

夏の強い紫外線は、シミやそばかすの原因となるだけでなく、乾燥やハリ不足など、肌にさまざまな影響を与える可能性があります💦

外出時は日焼け止めを塗るだけでなく、汗をかいた後や長時間屋外で過ごす際にはこまめな塗り直しを心掛けましょう。

また、帽子や日傘、UVカット効果のある衣類などを取り入れることで、より効果的な紫外線対策につながります。

• ② 夏でも保湿は欠かせません

「汗をかくから肌は乾燥しない」と思われがちですが、実はエアコンや紫外線の影響で肌の水分は失われやすくなっています💦

肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌され、ベタつきや毛穴の目立ちにつながることもあります。

洗顔後は化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームなどでしっかりとうるおいを閉じ込めることが大切です。

• ③ 毛穴・皮脂ケアはやさしく

汗や皮脂が増える夏は毛穴汚れが気になりますが、洗いすぎは肌に必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります💦

朝晩の適切な洗顔を心掛け、ゴシゴシ擦らず優しく洗うことが健やかな肌づくりへの第一歩です。

また、メイクをした日はクレンジングも丁寧に行い、毛穴汚れを残さないようにしましょう。

• ④ 夏は脱毛を始めるきっかけにおすすめ

半袖やノースリーブ、水着を着る機会が増える夏は、ムダ毛が気になる季節でもあります。

自己処理を繰り返すことで、肌への負担やカミソリ負け、乾燥などにつながる場合もあります💦

光脱毛は一般的に複数回のお手入れを重ねながら進めていくため、「気になった今」から始めることで、今後の自己処理の負担軽減を目指しやすくなります。

自己処理の方法や脱毛の始めどきなど、不安なことがあればカウンセリングで気軽に相談してみるのもおすすめです。

• ⑤ 内側からの美容も忘れずに

美しい肌づくりには、毎日のスキンケアだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣も大切です。

暑さで食欲が落ちる夏は、そうめんや冷たい麺だけで済ませてしまい、栄養バランスが偏りやすくなります💦

健やかな肌づくりをサポートするためにも、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して取り入れましょう。

🍅おすすめの食材🥝

■たんぱく質：鶏むね肉・ささみ・豚しゃぶ・鮭・サバ・卵・豆腐・納豆・枝豆・ギリシャヨーグルト
■ビタミンが豊富な食材：トマト・パプリカ・ブロッコリー・オクラ・かぼちゃ・キウイ・オレンジ
■ミネラル補給：わかめ・ひじき・味噌汁・バナナ・ナッツ類

🐷夏におすすめのメニュー🐟

■豚しゃぶサラダ
豚肉でたんぱく質を補いながら、トマトやレタスなどの野菜も一緒に食べられる夏の定番メニューです。
■冷やしうどん＋温泉卵＋サラダチキン
冷たい麺だけでは不足しがちなたんぱく質を手軽にプラスできます。
■ 鮭と夏野菜のホイル焼き
鮭とパプリカ、ブロッコリーなどを一緒に食べられる栄養バランスの良い一品です。
■豆腐・納豆・オクラのネバネバ丼
食欲がない日でも食べやすく、たんぱく質や食物繊維も摂りやすいメニューです。
■ギリシャヨーグルトとキウイ・ブルーベリー
朝食や間食にもおすすめ。さっぱりと食べられ、たんぱく質とビタミンを手軽に補給できます。

さらに、こまめな水分補給と十分な睡眠を心掛けることも、夏を元気に過ごすための大切なポイントです👆

⸻

夏は肌への負担が増える季節ですが、毎日のスキンケアや食生活、生活習慣を少し見直すだけでも、健やかな肌づくりにつながります。

そして、夏はムダ毛が気になり始める季節でもあります。

「自己処理の回数を減らしたい」
「カミソリによる肌への負担が気になる」
「脱毛を始めたいけれど、自分に合う方法が分からない」

そんな方は、ぜひアドラーブルの無料カウンセリングをご利用ください。

アドラーブルでは、お客様一人ひとりのお悩みやご希望を丁寧にお伺いし、お肌の状態や毛質、ライフスタイルに合わせたプランをご案内しております。

無理な勧誘は行っておりませんので、「まずは話だけ聞いてみたい」という方も安心してご相談いただけます。

今年の夏は、美肌ケアとムダ毛ケアを始めて、もっと自信を持って毎日を楽しみませんか？

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。