こんにちは！

アドラーブルイオンモール富士宮店です😊

みなさん！秋って肌が荒れやすくなる時期ってご存じですか？？

日ごろからスキンケアしてくださっているかと思いますが、それだけだとこれからの季節お肌が荒れていまうかもしれません。。。

そこで！秋が旬の美容食材についてご紹介いたします♡

1　ブロッコリー

美肌には欠かせないビタミンA、C、Bが豊富なんです！！

そのためには、ビタミンが豊富なブロッコリーがおすすめ。
また、ミネラル分も多く含まれているため、脂肪を燃焼させたり基礎代謝をあげたりする効果があるのでダイエットをしている方にもおすすめの野菜です( ;∀;)

2　サツマイモ

さつまいもも、美肌に良いと言われる成分がたっぷり。例えば、ビタミンE。さつまいもは、老化防止のビタミンとしても知られており、肌をぷるんと若々しい状態に保ってくれるんです(^^)

3　ニンジン

人参は、β- カロテンを多く含んでいる食材です。抗酸化作用があるため、お肌のアンチエイジング効果が期待できます。

また、β- カロテンは必要に応じで身体の中でビタミンAに変化してくれる万能食材！
ビタミンAに変化すると、皮膚を健康に保ち、新陳代謝を高める働きをしてくれます。なので、肌荒れや乾燥肌、ニキビにお悩みの方にも積極的に取り入れていただきたい食材の一つです🔥

これらの食材をたべて、一緒に秋の肌荒れ対策を頑張りましょう(*^_^*)

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